توضیحات و مشخصات

دمبل یکی از تجهیزات بدنسازی است که برای تمرینات افزایش حجم، فرم دهی به عضلات و ... استفاده می‌شود.

کار کردن با دمبل، عضلات را تقویت و به افزایش حجم عضله کمک می‌کند. همچنین دمبل تاثیر به سزایی در فرم دهی به عضلات دارد و کار کردن با آن تناسب اندام را به دنبال خواهد داشت.

اما پیش از شروع باید بدانید که تمرینات دمبل باید کاملا برنامه ریزی شده و زیر نظر مربی انجام شوند تا آسیبی به بدن وارد نشود. همچنین دمبل با وزن مناسب را باید خریداری کنید که برای برنامه ورزشی شما مناسب است.

نظرات